ダイエットがしたい！効果的な運動がしたい！でもジムに通うほどお金がない…。
そんな人たちの強い味方が、ダイエット用エクササイズDVD。一世を風靡したビリーズブートキャンプや、カーヴィーダンス、trfダンササイズはダイエット経験がある女性なら一度は試してみたことがあるのではないでしょうか。
楽しく踊れてストレス発散出来ちゃうダンスエクササイズから、きついけれど結果が目に見えて楽しくなるハード系エクササイズまで、今ママにお勧めの人気DVDエクササイズ5選をお届けします。今回ご紹介するDVDは口コミでも効く！と評判のものばかり。今年の夏は引き締まったボディでおしゃれを楽しみませんか？
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目次
１．ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット
即効性：★★★★★
続けられる度：★★★★☆
ジリアン・マイケルは、アメリカで絶大な人気を誇るカリスマトレーナー。「あなたがジムでサボっている数時間を、私なら20分で取り戻してあげるわ」というキャッチコピーのこのDVDは、1日20分という短い時間でも続けられるのが人気の秘訣。
短時間とはいえ、エクササイズはなかなかハード。運動不足の人にはかなり辛く感じますが、ジリアンの愛ある激励を糧になんとか20分は頑張ってみましょう。頑張れば5日で体型に変化が表れ始め、30日では驚くほどの結果が待っているはず。ジャンプする動作が多いので、夜間に運動する人や集合住宅住まいの人には不向きかもしれません。
２．もっとスゴイ！大人のラジオ体操
即効性：★★☆☆☆
続けられる度：★★★★★
子供の頃、夏休みになると毎朝いやいややらされていたラジオ体操。何の効果もないと思っていたのは、やり方が間違っていたからなのです。第一体操3分、第二体操3分ふたつあわせてもたった6分ですが、DVD通りにしっかりやると汗ばみ、人によっては筋肉痛になるほど良い運動になります。
1か月で1～2kg落ちる人や、肩こりが楽になって姿勢が良くなったとダイエットだけじゃなく健康効果も期待できるラジオ体操。一日3分～の短時間、無理なく気持ち良い程度の負荷だから、運動が苦手な人でも長く続けられそう。子供と一緒に毎朝楽しむのも良いですね。
３．Dr.クロワッサン リンパストレッチ×リンパメトリックでみるみるやせる!
即効性：★★★★☆
続けられる度：★★★★★
食事制限をしても、運動をしても、思ったように痩せない…。もしかしたら、それはリンパの流れが滞っているせいかもしれません。このDVDはリンパ解消を目的としたストレッチが収録されています。ストレッチなので、飛んだり跳ねたりしないので騒音が気になる夜間でもOK。
１ポーズ10秒×3セットでたったの30秒という手軽さなのに、10日で1kg痩せたという声もあり即効性も抜群。身体を伸ばす気持ち良いポーズが中心で、冷え症、肩こり、腰痛などにも効果があり、痩せい体質に近づけると評判です。
４．世界が認めるスーパーダンサー TAKAHIROが考案！アニソンエクササイズ
即効性：★★☆☆☆
続けられる度：★★★☆☆
TAKAHIROと聞くとEXILEのボーカルを思い浮かべてしまいますが、このDVDを考案したのは別のTAKAHIROさん。あのマドンナのワールドツアーにも帯同した、世界規模で活躍中のすごいダンサーだそうです。
収録されているアニメソングは、クリィミーマミのデリケートに好きして、うる星やつらのラムのラブソングなど30代～40代の女性なら思わず口ずさんでしまいそうな懐かしのヒット曲ばかり。難易度や効果のある部位が違う6曲のうちから、1日1曲好きな曲を踊るだけ。聞き慣れた曲にあわせて体を動かせば、気がついたら汗だくに。
ママ世代の古い曲ばかりですが、アニメを知らない子供たちにも評判は良いよう。親子で楽しく運動不足を解消するのにぴったりです！
５．バレエ・ビューティフル 2枚組 ベーシック＆ターゲットワークアウト
即効性：★★★★☆
続けられる度：★★☆☆☆
ナタリー・ポートマンのパーソナルトレーナーであるメアリー・ヘレン・バウアーズによるバレエダイエットエクササイズです。美しいパッケージと、細く美しくバランス良く痩せるというキャッチコピーが魅力的なこのDVD、イメージと反してかなりハードです。
マットの上で筋トレをしていくだけなので、スペースがなくても、リズム感がなくても大丈夫。もちろんバレエ経験も必要ありません。ただ静かにひたすら筋トレする地味めなDVDではありますが、継続出来れば女性らしいしなやかで美しい身体が手に入るとエクササイズマニアには絶大な人気を誇っています。
絶対に痩せてやる！という強い意志と、運動経験がある人は挑戦してみる価値ありです！
